相模大野のピラティスならEnd Role 相模大野 | ブログ

「二の腕がぷにぷにしててコンプレックス…」「せっかくダイエットしたのに、二の腕だけ痩せない！」そんな悩みをお持ちのあなたへ。今回は、二の腕が太くなる原因と、手軽にできる歩きながらの二の腕エク…

「ヘルニアかも…」「最近腰が痛い…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？「ヘルニア」という言葉は、なんとなく怖いイメージがありますが、実は、ヘルニアと診断されても必ずしも手術…

ピラティスで美脚を叶えることができます足が太くて悩んでいる方、必見です！この記事では、足の太くなる原因から、効果的な改善方法まで詳しく解説します。ただマシンを使っていても良くはなりません。…

「五十肩」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれるこの疾患は、肩の痛みと動きの制限が主な症状です。今回は、50肩の原因や特徴、そして再発…

「内股」でお悩みの方もしかしたら骨盤底筋の弱化が原因かもしれません。内股は見た目の問題だけでなく、股関節や膝関節の痛みなど、身体に様々な不調を引き起こす可能性があります。この記事では、内股…

プロの壁を乗り越えるために必要なものとは？皆さんは、プロスポーツ選手とアマチュア選手の間にどんな違いがあると思いますか？もちろん、技術や体力の差は大きいですが、それ以上に重要なものがあるの…

「もう若くないから…」と諦めていませんか？年齢を重ねることは自然なことです。でも、諦めるのはまだ早いです！20代の頃の輝きを取り戻し、さらに進化した自分になるために、筋トレではなく「ピラティス…

前屈が教えてくれること前屈は、単なるストレッチではなく、体の状態を映し出す鏡のようなものです。どこが硬いのか、どこが柔軟なのか、そして、どんな歪みがあるのかを可視化してくれます。前屈のポイ…

ピラティスは、女性だけのものだと思っていませんか？実は、男性こそピラティスがもたらす効果を実感できるエクササイズなのです。特に、男性特有の柔軟性がない、筋力があっても上手く動けないという悩…

産後のカラダ、大丈夫ですか？出産後、体は大きな変化を遂げます。嬉しいはずの瞬間の裏側には、骨盤の歪み、お腹のぽっこり、腰痛など、様々な悩みがつきまといます。そんなママたちの為にあるのが、ピ…

なぜ産前ピラティスが大切なの？妊娠中は、体の重心が変わり、ホルモンバランスも変化するため、姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こりを感じやすくなります。産前ピラティスは、これらの不調を改善し、快適…

「朝起きた時に腰が重い」「猫背になっている」こんなお悩みはありませんか？もしかしたら、それは骨盤が歪んでいるのかもしれません。骨盤の歪みは、姿勢が悪くなるだけでなく、腰痛やO脚、冷え性など、…

「くびれを作りたいけど、なかなか効果が出ない…」そんな悩みをお持ちのあなたへ。ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を改善し、美しいボディラインを作るためのエクササイズとして人気を集めています。特に…

「前ももが張ってて太く見える」「美脚になりたいけど、なかなか効果が出ない」そんな悩みをお持ちではありませんか？今回はももの張りの原因、太ももが太くなるメカニズムそして美脚へと導くための解決…

O脚やX脚でお悩みの方、必見です！今回は、ピラティスがO脚・X脚の改善にどのように役立つのか、そして当店でのピラティスが持つ魅力についてご紹介します。O脚・X脚とは？どちらも脚の骨の並び方が理想…

姿勢が悪くなりがちな現代人へデスクワークやスマホの長時間使用など、現代人はどうしても猫背になりがちです。姿勢が悪くなると、見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、呼吸が浅くなるなど、様々な不…

ピラティスといえば・・・・・体幹を深層から鍛え、姿勢改善やボディラインの美しさに繋がるエクササイズとして人気です。特に、体幹、お尻、二の腕、背中、太ももなど、女性が気になる部分を集中的に鍛…

姿勢の悪さは、身体の不調や見た目の問題を引き起こします。ピラティスは、姿勢改善に効果的なエクササイズとして注目されています。姿勢の悪くなる原因ピラティスによる改善効果そして姿勢評価を受ける…

日常生活を送る上で、膝の痛みは非常に辛いものです。運動中や立ち上がり、階段の上り下りなど、様々な場面で痛みを感じることがあります。一体なぜ膝が痛むのでしょうか？今回は、膝の痛みの原因と、そ…

首や頭の痛みは、現代人にとって身近な悩みのひとつです。日常のストレス、長時間のデスクワーク、スマートフォンやパソコンの使いすぎなど、様々な要因が考えられます。今回は、首痛と頭痛の原因とその…