「骨盤の歪みとさようなら！ピラティスで美姿勢を手に入れる」

「朝起きた時に腰が重い」

「猫背になっている」

 

 

こんなお悩みはありませんか？

 

 

もしかしたら、それは骨盤が歪んでいるのかもしれません。

 

 

 

骨盤の歪みは、姿勢が悪くなるだけでなく、腰痛やO脚、冷え性など、様々な不調を引き起こす可能性があります。

 

 

 

 

そんな悩みを抱えているあなたに、ピラティスをおすすめする理由を解説します。

 

 

 

骨盤は、私たちの体を支える土台となる重要な部分です。

 

 

この骨盤が、本来あるべき位置からズレてしまうことを「骨盤の歪み」と言います。

 

 

 

骨盤の歪みの原因

 

骨盤の歪みは、日常生活でのちょっとした習慣や姿勢、怪我など、様々な原因が複合的に重なって起こることが一般的です。

 

主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。

 

長時間の同じ姿勢

 

デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続けると、特定の筋肉が緊張し、骨盤が歪みやすくなります。

また脚を組んだ姿勢などは、骨盤の左右の傾きを強くします！！

 

 

姿勢の悪さ

 

猫背や反り腰など、普段から姿勢が悪い状態が続くと、骨盤に負担がかかり、歪みが生じやすくなります。

 

 

運動不足

 

筋肉が弱ると、骨盤を支える力が低下し、歪みやすくなります

 

 

怪我

 

交通事故やスポーツなどによる怪我は、骨盤に直接的なダメージを与える可能性があります。

 

 

出産: 出産は、骨盤に大きな負担をかけるため、歪みの原因となることがあります。

 

 

骨盤の歪みが引き起こす不調

 

 

骨盤が歪むと、様々な不調が現れることがあります。

 

• 腰痛
• 肩こり、頭痛
• O脚・X脚
• むくみ
• 生理痛の悪化
• 便秘
• O脚・X脚
• ぽっこりお腹　etc

 

 

 

ピラティスで骨盤の歪みを改善する

 

 

ピラティスは、体の深層部の筋肉を意識的に鍛え、体全体のバランスを整えるエクササイズです。

 

 

 

また股関節や体幹などの柔軟性を高めることで、骨盤の歪みの改善にも効果が期待できます。

 

 

インナーマッスルの強化

 

ピラティスでは、特にインナーマッスルと呼ばれる体の深層部の筋肉を鍛えます。

インナーマッスルが強化されると、骨盤を正しい位置に支える力が強くなり、歪みを改善することができます。

 

姿勢の改善

 

正しい姿勢を意識しながらエクササイズを行うことで、猫背や反り腰などの悪い姿勢を改善し、骨盤の歪みを予防することができます。

 

柔軟性の向上

 

全身の柔軟性を高める効果もあります。

 

柔軟性が向上すると、筋肉が硬くなりすぎず、骨盤の動きがスムーズになります。

 

 

 

 

 

骨盤の歪みは、様々な不調を引き起こす可能性がありますが、ピラティスなどの運動療法によって改善することができます。

 

しかし、専門家のよる正しい判断で調整がされないと、お尻周辺の痛みが増強します。

 

とある、大学院の研修の練習にも骨盤調整を誤って行った結果、骨盤が歪みお尻の痛みが取れなくなったということもありました（裁判沙汰になりました）。

 

 

当店は身体のプロの理学療法士が骨盤の歪みをチェックした上で、的確な運動や矯正を行います。

 

 

 

気になる方は一度体験よりご相談ください。