タップで動画が再生されます動きの安定フルバージョン（20min）ショート動画（5min）フルバージョン（20min）ショート動画（5min）フルバージョン（20min）ショート動画（5min）フルバージョン（20min）…
タップで動画が再生されます背骨のエロンゲーションフルバージョン（20min）ショート動画（5min）股関節のエロンゲーションフルバージョン（20min）ショート動画（5min）足のエロンゲーションフルバージ…
日付をタップすると動画が再生されます7月3日「1回目」インターバルは呼吸中心7月10日「2回目」汗かきピラティス7月17日「3回目」きつい時もエロンゲーションは忘れない7月24日「4回目」お腹を鍛えるピラ…
日付をタップすると動画が再生されます6月5日「1回目」肩関節周辺を鍛える準備6月12日「2回目」前鋸筋を鍛える6月19日「3回目」ハンガーを用いたエクササイズ6月26日「4回目」『二の腕の覚醒』へ紡ぐエク…
日付をタップすると動画が再生されます5月1日「1回目」猫背修正ピラティス5月8日「2回目」反り腰修正ピラティス5月15日「3回目」巻き肩修正ピラティス5月22日「4回目」内股修正ピラティス5月29日「5回目…
日付をタップすると動画が再生されます4月3日「1回目」呼吸とインナーマッスル4月10日「2回目」呼吸と背筋4月17日「3回目」極意テーブルトップポジション4月24日「4回目」インナーマッスルをきつく整える…
日付をタップすると動画が再生されます3月6日「1回目」下半身を整える3月13日「2回目」股関節と足部の運動3月21日「3回目」開脚と足の運動3月27日「4回目」股関節と足の運動(上級編)公式LINEページよりご…
日付をタップすると動画が再生されます『肩こりについて』まとめ＊クリックで動画へ移動2月7日「1回目」胸を動かし上半身を薄くする運動2月14日「2回目」肩甲骨を正しい動きへ導く2月21日「3回目」首を安…
画像をタップすると動画が再生されます時間：6分時間：5分時間：7分時間：7分時間：7分時間：6分時間：5分時間：6分公式LINEページよりご連絡お願い致します。
時間：3分姿勢：座位、横向き道具：マット公式LINEページよりご連絡お願い致します。・レッスン中に起きた事故や怪我については一切責任を負いかねます。
