時間：4分 姿勢：膝立ち、うつ伏せ 道具：マット時間：3分 姿勢：座位 道具：マット公式LINEページよりご連絡お願い致します。・レッスン中に起きた事故や怪我については一切責任を負いかねます。
時間：5分姿勢：立位または座位道具：ハンガーもしくは棒、ゴムチューブ、重錘（1kg）時間：6分姿勢：座位道具：ハンガーもしくは棒、リング巻き肩解消エクササイズ時間：2分姿勢：逆四つ這い道具：マッ…
日付をタップすると動画が再生されます1月10日「1回目」 ボディラインのための背筋と腹筋エクササイズ1月17日「2回目」動ける体で体を動かす1月24日「3回目」背中ラインを整える1月31日「4回目」腹筋をき…
日付をタップすると動画が再生されます12月6日（1回目）姿勢を作る上での基礎ベース運動12月13日（2回目） 仰向けや座っている際の正しい姿勢を学ぶ12月20日（3回目）肋骨を絞める運動12月27日（4回目）…
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画像をタップすると動画が再生されます公式LINEページよりご連絡お願い致します。・レッスン中に起きた事故や怪我については一切責任を負いかねます。・停電、サーバー障害、回線障害、その他不可抗力的…
画像をタップすると動画が再生されます時間：7分時間：4分時間：5分時間：7分時間：5分時間：7分時間：8分時間：7分時間：6分時間：5分時間：8分時間：5分時間：6分時間：5分時間：5分時間：7分時間：5分…
公式LINEページよりご連絡お願い致します。・レッスン中に起きた事故や怪我については一切責任を負いかねます。・停電、サーバー障害、回線障害、その他不可抗力的に対応防止ができない事由による責任は…
こんにちはEndRole相模大野代表の遠藤です。 今回は、肩の痛みを引き起こす「五十肩」について解説します。下記にスペシャル特典のついた動画もアップしたので是非最後まで読んでください！！ 五十肩は、…
毎週水曜日20:30-21:00（5分前から入室可能こちら）事前予約はなし（zoomは必須）毎週木曜日に更新動画視聴へ動画視聴へ動画視聴へご利用における注意点はこちらから公式LINEページよりお願い致します。…
