理学療法士監修！！子供のピラティスについて解説します

こんにちは

 

 今回『運動で育むこころとからだ』ということで、運動の中でこころとからだを整えていくことを目的にキッズピラティスインストラクターの資格を持つ私が、キッズピラティスについて解説して参ります。

 

 

キッズピラティスの目的

　・弾ける笑顔

　・注意力や集中力、創造力を高める

　・親子で楽しめる運動

　・協調性を高める

　・好奇心と達成感を味わえる

 

 

『とにかく楽しく』をテーマに運動をして参ります。

そして子供は遊んで育つのです。

 

そのためには両親を含めた大人全員のご協力も必要です。

 

子供は大人の姿を見て育ちます。

 

だからこそ、大人はいつもよりもオーバーリアクションに騒ぎます。

それを真似して子供は成長します。

 

皆様で楽しく・爽快に盛り上げていくことが大切です。

 

 

キッズピラティスの方法

 

さまざまな道具を用いて運動します。

　・フォームローラー

　・風船

　・棒

　・フラフープ

　・紐etc

 

ご家庭にもある短な道具を使って、アイディアを絞って運動を行います。

 

慣れてきたら『遊び』も子供たちと一緒に考えていきます。

 

その考える過程で生まれる『創造力』も大切にしたいです。

 

 

キッズピラティスによる運動効果

　・バランス能力向上

　・周辺視野の拡大

　・感覚機能への働きかけ

　・柔軟性向上

　・運動不足解消

　・自己肯定感

 

 

時に競争心を持って『遊び』を楽しみますが、結果よりもプロセスを大切にします

 

「今日はここまでできたね」「そのやり方よかったよ」

 

常にポジティブなモチベーションで接していくことで子供のやる気を引き立てます

 

 

 

まとめ

キッズピラティスインストラクターの資格を持つ私はこれからも子供における運動の重要性をお伝えして参ります

 

子供に限らず、大人の運動も非常に大切です

 

運動でこころとからだを育むためにも、楽しく・爽快に笑いながら体を動かしましょう

 

そして親子共々が運動の中で心と体を整えていきます

 

さまざまな仕掛けを施したピラティスをみんなでenjoyしましょう！！