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理学療法士のお薦め!!ピラティスマシンの魅力

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理学療法士のお薦め!!ピラティスマシンの魅力

理学療法士のお薦め!!ピラティスマシンの魅力

2023/10/15

こんにちは

 

EndRole相模大野の代表、遠藤です。

 

私は理学療法士として、これまで多くの患者様のリハビリテーションに携わってきました。その中で、ピラティスマシンは、リハビリテーションや運動療法に非常に効果的であることがわかりました。

そこで、今回は、理学療法士がお薦めするピラティスマシンの魅力をご紹介したいと思います。

 

ピラティスは、マットやマシンを使って行うエクササイズです。

 

マットピラティスは、自宅でも気軽に始められる一方で、マシンピラティスは、より正しいフォームで効率的にトレーニングができるというメリットがあります。

 

 

ピラティスマシンの5つの利点

 

 

1. 正しい姿勢や動作を身につけることができる

マシンピラティスでは、マシンが身体をサポートしてくれるため、正しい姿勢や動作でエクササイズを行うことができます。

 

そのため、マシンを使ってエクササイズをすることで、自然と正しい姿勢や動作を覚えることができます。

 

正しいフォームで行うことで、効率的に筋肉を鍛えることができ、痛みの軽減や再発予防につながるからです。

 

 

2. インナーマッスルを鍛えやすい

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることを重視するエクササイズです。

 

マシンピラティスでは、マシンを使って可動域を広げながら、インナーマッスルを鍛えることができます。

 

またピラティスマシンは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

 

そのため、筋力アップや体幹強化に効果的で、姿勢やバランスを保つために重要な役割を果たしています。

 

 

3. 目的に合わせたトレーニングができる

マシンピラティスでは、多彩な種類のマシンがあり、さまざまな運動プログラムを組むことができ、それぞれのマシンで異なる効果が期待できます。

 

例えば、リフォーマーでは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

 

また、キャディラックでは、背骨の柔軟性と可動域を向上させることができます。

 

痛みや障害のある患者様に対しては、負荷を軽くしてエクササイズを行うことができ、一方、健康な方に対しては、より強度の高いエクササイズを行うことができます。

 

 

4. 楽しく継続しやすい

ピラティスマシンは、楽しく継続しやすいのもメリットです。

マシンを使ってさまざまなエクササイズを行うことができるからです。

 

また運動が苦手な人でも始めやすく、マシンが体幹を支えてくれるため、無理なくエクササイズを行うことができます。

 

マシンを使ったエクササイズは、動きが複雑なものではありません。

 

そのため、運動が苦手な人でも、楽しく運動を続けることができます。

 

5. パーソナルレッスンで、より効果的なトレーニングができる

パーソナルレッスンでは、インストラクターが一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、トレーニングメニューを作成します。

 

そのため、より効果的なトレーニングを行うことができます。

 

 

ピラティスマシンの種類

 

ピラティスマシンには、さまざまな種類があります。

代表的なマシンをいくつかご紹介します。

 ・リフォーマー *最も代表的なピラティスマシン

     

 ・タワー

   

 ・キャデラック 

   

 ・チェア

   

 ・ラダーバレル

   

 

 

各種マシンを用いることで1000種類以上の運動メニューが可能であり、多彩にプログラムを組むことで、飽きることなく楽しく運動が行えます。

 

各種マシンの特性を活かし、お客様の状態に合わせて運動プログラムを組んで参ります。

 

 

 

まとめ

ピラティスマシンは、リハビリテーションや運動療法に非常に効果的なツールです。

 

正しい姿勢や動作を身につけたい方、筋力アップや体幹強化を目指したい方、楽しく継続して運動したい方におすすめです。

 

 

EndRole相模大野では、ピラティスマシンを使ったリハビリテーションや運動療法を行っています。目的に合わせたトレーニングができ、パーソナルレッスンでより効果的なトレーニングができるます。

初心者の方でも安心して始められるよう、丁寧に指導いたします。

ぜひ、一度体験レッスンにお越しください。

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