【その足の疲れ、見過ごし厳禁！】扁平足と姿勢の意外な関係

こんにちは！

 

 

 

今回は、

 

 

多くの人が抱える足の悩み「扁平足」と

 

 

 

それが身体の土台である「姿勢」に深く関わっている

 

 

 

 

という、見過ごせない事実についてお話しします。

 

 

 

 

「最近、足が疲れやすい」

 

 

 

「夕方になると足がパンパン」

 

 

 

「歩くのが億劫…」

もしそんな悩みを抱えているなら、

 

 

 

足裏のアーチの崩れ、つまり『扁平足』

 

 

 

が原因かもしれません。

 

 

 

さらに考えるべきは、

 

 

 

 

その扁平足があなたの姿勢を歪め、

 

 

 

 

様々な身体の不調を引き起こす可能性があるということです。

 

 

 

『あなたの足は大丈夫？扁平足が示すサイン』

 

 

 

扁平足とは、土踏まずが平らになった状態。

 

 

 

 

放置すると、足の痛みや変形、歩行時の不安定さを招き、

 

 

 

膝や腰にまで影響が及ぶこともあります。

 

 

 

 

『なぜ扁平足に？現代社会に潜む原因』

 

 

 

 

運動不足、合わない靴、長時間の立ち仕事、加齢など、

 

 

 

様々な要因が考えられます。

 

 

 

 

見過ごせないのは、

 

 

 

猫背などの悪い姿勢が体の重心を偏らせ、

 

 

 

足に過度な負担をかけ、

 

 

 

 

扁平足を進行させる可能性があることです。

 

 

 

『扁平足と姿勢、負の連鎖に注意』

 

 

 

扁平足は足裏のクッション性を低下させ、

 

 

 

歩行時の衝撃を身体に伝えやすくします。

 

 

 

 

無意識にかばうことで姿勢が悪化することも。

 

 

 

 

さらに、悪い姿勢は足への負担を増やし、

 

 

 

 

扁平足を悪化させる可能性があります。

 

 

 

この負の連鎖に気づくことが大切です。

 

 

「今」できること改善へのステップ

 

・履いている靴の見直し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

高すぎるヒールや底が薄すぎるものは避けて、

 

 

アーチサポートやクッション性のある靴を選び、負担を軽減しましょう。

 

 

また、サイズがしっかり合っているか、しっかりと確認しましょう。

 

 

 

・足部のストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

アキレス腱ストレッチ

▶︎壁などに手をついて、片足を引いて、足首に角度をつけます。15〜30秒キープ

 

足裏のストレッチ

▶︎ゴルフボールなどを足裏で転がすことで、足裏の筋肉をほぐします。

 

 

 

 

インソールの使用　　　　　　　　　　　　　　

 

インソールは、

 

 

 

足のアーチを適切な位置に保ち、

 

 

 

足の筋肉や靭帯の負担を軽減する効果が期待できます。　　　　　　　

 

 

 

当店ではオーダーメイドの入谷式インソールを作ることができます。

お気軽にお申し付けください。

 

 

 

 

まとめ

 

足の疲れや不調は、体からのSOSかもしれません。

 

 

扁平足と姿勢は深く関わっています。

 

 

そのままにせずに、できることからケアを始めましょう。

 

 

 

EndRoleでは、お客様一人ひとりの身体と心に寄り添い、

目標達成をサポートします。

 

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