【季節の変わり目の不調に】ピラティスでリフレッシュ,

こんにちは！

 

 

 

 

春は新しい生活が始まるワクワク感がある一方で

 

 

 

 

気温や気圧の変化が激しく、

 

 

 

 

 

体調を崩しやすい時期でもあります。

 

 

 

 

 

 

 

「なんだか体がだるい…」

 

 

 

 

「頭痛がする…」

 

 

 

 

「気分が落ち込みやすい…」

 

 

 

 

 

もしかして、それは「春バテ」かもしれません。

 

 

 

 

 

気温の変化に体がついていけず

 

 

 

 

 

自律神経が乱れることで、様々な不調が現れるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「春バテ」を放置しておくと、

 

 

 

 

 

心身ともに疲れが溜まり、日常生活にも支障をきたしかねません。

 

 

 

 

今回は、

 

 

 

ピラティスが春バテにもたらす効果

 

 

 

についてお伝えします。

 

 

 

なぜピラティスが良いかというと・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.呼吸で自律神経を整える

　

深い呼吸を繰り返すことで、副交感神経が優位になり、

　

 

 

 

 

 

 

気持ちの落ち込みや緊張が和らぎます。

 

　

 

 

 

 

 

心身のリラックス効果を高め、自律神経のバランスを整えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

２.体幹強化で体の軸を安定させる

　

 

 

 

 

身体の中心にある体幹を鍛えることで、姿勢が改善され、

 

 

 

 

 

 

 

内臓機能も活性化

 

 

 

 

 

 

 

血行やリンパの流れも促進され、免疫力アップ！

　

 

 

 

 

 

 

体の内側から丈夫になることで、

 

 

 

 

 

 

 

 

「気温や気圧の変化にも負けない身体」

 

 

 

 

を作る土台となります。

　

 

全身運動でピラティスの流れるような動きは、

 

 

 

 

 

 

 

全身の筋肉を優しく伸ばし、関節の可動域が広がります。

　

 

 

 

 

 

 

 

身体のこわばりを解消し、血行を促進することで、

 

 

 

 

 

 

 

疲労回復効果も期待できます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３.気分転換にも最適

　

 

集中して体を動かす時間は、

 

 

 

 

 

 

 

 

日常の心配事から解放される貴重なひととき。

　

 

 

 

 

 

 

エクササイズ後の爽快感は、

 

 

 

 

 

 

 

 

気分をリフレッシュさせ、

 

 

 

 

 

 

 

 

前向きな気持ちをもたらしてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EndRoleでは、

 

 

 

 

お客様一人ひとりの身体と心に寄り添い、目標達成をサポートします。

 

 

 

 

ピラティスを通して、姿勢改善や柔軟性向上、ストレス軽減など様々な効果を実感してください。

 

 

 

 

 

「最近疲れやすい」「運動不足を感じている」「身体の不調を改善したい」

 

 

 

 

 

どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。体験レッスンも随時受付中です！

 

 

 

 

~理想の身体と心を手に入れ、より豊かな生活を送りませんか~