ピラティスで美脚を目指そう！歩き方改善で理想の脚へ

ピラティスで美脚を叶えることができます

 

 

足が太くて悩んでいる方、必見です！

 

この記事では、足の太くなる原因から、効果的な改善方法まで詳しく解説します。

 

 

ただマシンを使っていても良くはなりません。

 

 

歩き方を変えることで、憧れの美脚を手に入れましょう。

 

 

なぜ足は太くなるの？太くなる原因を徹底解剖

 

足が太くなる原因は様々です。

主な原因としては、以下のものが挙げられます。

 

 

筋肉のつき方

 

ふくらはぎにおいては左右の筋肉の発達、太ももの場合は前側や外側の筋肉が発達しすぎている場合、太く見える傾向があります。

 

むくみ

 

日常生活での立ち仕事や座りすぎ、塩分の摂りすぎなどによって、足がむくみ、太く見えることがあります。

 

脂肪

 

食生活の乱れや運動不足などによって、皮下脂肪がつき、足が太くなることがあります。

 

歩き方

 

歩き方が悪いと、特定の筋肉に負担がかかり、足が太くなることがあります。

 

 

 

歩き方を変える：美脚への第一歩

 

そもそも

美脚を目指すにしても歩き方が悪いと綺麗な足にはなりません。

 

例えば、

 

歩き方がドシンっとしていると下半身は太くなりやすいです。

 

一定の筋肉は過度に使われ、足の循環が悪くなり、結果的に筋肉の肥大やむくみによって足が太く見えます。

 

その他に必要なのは

ピラティスの原理原則

 

『エロンゲーション』です

 

 

歩行中もエロンゲーションを行い、正しい姿勢を意識することで、足は軽やかになります。

 

当店の利用者様も、この歩き方を理解すると、

「足が軽くなる」や「重さを感じない」など

 

身体の軽さをおっしゃります。

 

また正しく歩くことで

 

一定の筋力への偏りはなくなります。

 

例えば、

お尻を振って歩いていると・・・

 

ふくらはぎや太ももの筋肉に頼った歩きになります。

 

また一定の筋肉に負担がかかる歩きを続けると、下半身の血行も悪くなり、むくみの原因になります。

 

[ 一定の筋肉への負担 ]➕[ むくみ ]

 

これによって確実に美脚から遠ざかるだけでなく、足の変形や負担を助長することは間違いありません。

 

 

 

つまり『美脚』の近道は歩きにあります！！

 

 

当店のオススメ

『ハイパフォーマンス歩行』

 

 

当店では、正しく歩ける歩行を

 

『ハイパフォーマンス歩行』と呼んでます

 

 

ハイパフォーマンス歩行とは

 

歩行をただの移動手段にするのではなく以下の効果を発揮します

 

・下半身の筋力をつける

・正しい姿勢を学習する

・痛みの解消につなげる

・むくみ解消のための血行を高める

・足の疲労と取り除く

・全身のインナーマッスルを鍛える　etc.

 

本当の意味で歩くことがエクササイズの一躍となります！！

 

当店はマシンピラティスを使って

運動のみを行う場所ではありません

 

お客様のご要望に合わせたオーダーメイドのレッスンで、健康で美しい体づくりをサポートいたします。

 

肩こりや腰痛など、日常の不調改善にも効果的です。

 

ぜひ一度体験よりご相談ください！！