坐骨神経痛とピラティス：股関節の痛みを改善し、快適な毎日へ

坐骨神経痛でお悩みの方、ご自身で何かできることはないかと探していませんか？

 

 

この記事では、坐骨神経痛の原因、ピラティスがどのように役立つのか、そして股関節の痛みとの関連性について詳しく解説します。

 

 

坐骨神経痛とは？

 

坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて走る坐骨神経が圧迫されることで起こる痛みや痺れのことです。

 

 

 

原因は多岐にわたってありますが、長時間のデスクワークや運動不足、姿勢が悪いことなどが挙げられます。

 

特に股関節と状態との関連があります。

 

股関節の痛みと坐骨神経痛の関係性

 

股関節の痛みは、坐骨神経痛の原因となることがあります。

 

股関節の柔軟性が低下したり、歪みが生じると、坐骨神経を圧迫し、痛みを引き起こす可能性があります。

 

また股関節の関節面が不安定だったり、お尻の硬さが顕著にあることで、坐骨神経周辺の筋肉が凝り固まり神経痛を引き起こすことがあります！！

 

 

もしかして私は坐骨神経痛？という方へ

 

 

坐骨神経痛の可能性がある方、実際には意外と少ないです。

 

腰の神経の問題で生じる神経痛もあるため、一概にお尻の痺れを坐骨神経痛と判断をしてしまうと危険です。

 

そのため、以下の状態がある場合は坐骨神経痛の可能性があります。

 

・股関節の可動域が硬い

・お尻が硬い

・足を伸ばして内側へ持っていくとお尻が痛い

・変形性股関節症と診断された方

・梨状筋という筋肉が硬い

 

 

特に梨状筋は坐骨神経痛の原因となる筋肉です。

 

その筋肉を触るためには専門的な知識と技術が必要になります。

 

そのため、理学療法士のいる方にご相談いただくことをオススメします。

 

 

 

なぜピラティスが坐骨神経痛に効果的なのか？

 

ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、姿勢を改善し、柔軟性を高めるエクササイズです。

 

坐骨神経痛に対して、ピラティスは以下のような効果が期待できます。

 

コアの強化

 

体の中心部であるコアを強化することで、姿勢が安定し、股関節への負担が軽減されます。

 

柔軟性の向上

 

固まった筋肉を伸ばし、柔軟性を高めることで、神経の圧迫を緩和します。

特に股関節の柔軟性は非常に重要です。

 

骨盤の安定

 

骨盤の歪みを整え、安定させることで、坐骨神経への負担を減らします。

 

 

バランス機能の改善

 

バランスを整えることで、股関節や骨盤部への負担を減らし、痛みが出にくい体へと導きます。

 

 

坐骨神経痛でお悩みの方は、ピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

当店のオススメする理由

 

坐骨神経痛を診断することが非常に難しいです。

専門的な知識はもちろんのこと、経験値による判断が必要になります。

 

 

何よりも股関節の状態や正しく筋肉を触る技術も必要になります。

 

当店では理学療法士がその難しい坐骨神経痛を正しく判断し、ピラティスによって改善します。

 

 

ぜひ一度体験よりご相談ください。