ダイエットピラティスについて

こんにちは

 

EndRole相模大野の遠藤です

 

EndRole相模大野では、医学的観点からさまざまなピラティスのコースをご用意しております。

 

 

今回『ダイエットピラティス』の魅力についてご紹介します。

 

 

 

 

 

ダイエットピラティスは、ピラティスのメソッドを用いて、ダイエット効果を高めることを目的としたエクササイズです。

 

ピラティスは、体幹を鍛えることに重点を置いたエクササイズで、ダイエットにも効果的とされています。

 

ダイエットピラティスでは、ピラティスの基本的なエクササイズに加えて、以下の要素を取り入れることで、ダイエット効果を高めています。

 

・呼吸

 

深い呼吸をすることで、全身の血行が促進され、脂肪燃焼が促進されます。

 

 

・正しいフォーム

 

正しいフォームで行うことで、効率よく筋肉を鍛えることができます。

 

・継続

 

毎日行うのが難しい場合は、週に2〜3回を目安に行うようにしましょう。

 

 

 

 

ダイエットピラティスのメリットは、以下のとおりです。

 

・筋肉量を増やす

 

体幹を鍛えることで、筋肉量を増やすことができます。

筋肉量が増えると、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されます。

 

・姿勢を改善する

 

体幹を鍛えることで、姿勢を改善することができます姿勢が改善されると、見た目がスッキリします

 

 

 

当店の『ダイエットピラティス』コースの魅力は以下のとおりです。

 

・姿勢改善に特化している

 

姿勢改善によって部分痩せやお尻まわりを引き締めることができ、見た目がスッキリします

そしてピラティスによってしなやかな体になれます

 

 

・インナーマッスル強化によって燃焼系の体へ

 

インナーマッスルはいわゆる燃焼系の筋肉であり、持久力に特化した筋肉です。

マラソンランナーに太っている人はいませんよね！！

インナーマッスルは糖や脂肪をエネルギーとして使用するため、脂肪がつきにくい体になれます。

 

 

・中等度有酸素運動によって全身の強化を行う

 

ピラティスは鍛えながら動き続けます。

つまりただの有酸素運動よりも効果的に筋肉を鍛えながら有酸素運動を行えます。

これにより効果的に脂肪燃焼が狙えます。

 

 

ダイエットは継続して行うことが大切です。

 

そして何よりも食事の管理も必要になります。

ご希望があれば食事のアドバイスも致します。

 

 

是非とも当店の『ダイエットピラティス』コースをお試しください。

 

またオンラインピラティスも行っております。

 

継続した運動習慣を身につけるために、是非こちも試してください。

 

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