日付をタップすると動画が再生されます6月5日「1回目」肩関節周辺を鍛える準備6月12日「2回目」前鋸筋を鍛える6月19日「3回目」ハンガーを用いたエクササイズ6月26日「4回目」『二の腕の覚醒』へ紡ぐエク…
日付をタップすると動画が再生されます5月1日「1回目」猫背修正ピラティス5月8日「2回目」反り腰修正ピラティス5月15日「3回目」巻き肩修正ピラティス5月22日「4回目」内股修正ピラティス5月29日「5回目…
日付をタップすると動画が再生されます4月3日「1回目」呼吸とインナーマッスル4月10日「2回目」呼吸と背筋4月17日「3回目」極意テーブルトップポジション4月24日「4回目」インナーマッスルをきつく整える…
日付をタップすると動画が再生されます3月6日「1回目」下半身を整える3月13日「2回目」股関節と足部の運動3月21日「3回目」開脚と足の運動3月27日「4回目」股関節と足の運動(上級編)公式LINEページよりご…
日付をタップすると動画が再生されます『肩こりについて』まとめ＊クリックで動画へ移動2月7日「1回目」胸を動かし上半身を薄くする運動2月14日「2回目」肩甲骨を正しい動きへ導く2月21日「3回目」首を安…
画像をタップすると動画が再生されます時間：6分時間：5分時間：7分時間：7分時間：7分時間：6分時間：5分時間：6分公式LINEページよりご連絡お願い致します。
時間：3分姿勢：座位、横向き道具：マット公式LINEページよりご連絡お願い致します。・レッスン中に起きた事故や怪我については一切責任を負いかねます。
時間：3分姿勢：座位または仰向け＊眠くなるので注意道具：なし公式LINEページよりご連絡お願い致します。・レッスン中に起きた事故や怪我については一切責任を負いかねます。
こんにちはEndRole相模大野の代表の遠藤です。今回は、ピラティスで腰痛を治す方法についてお話ししたいと思います。腰痛は、日本人の約80%が経験すると言われている、とても身近な症状です。腰痛の原因…
時間：6分姿勢：立位道具：背もたれ付きの椅子やローラー時間：5分姿勢：立位道具：なし公式LINEページよりご連絡お願い致します。・レッスン中に起きた事故や怪我については一切責任を負いかねます。
