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①
時間：3分
姿勢：座位（初級）
道具：マット
②
時間：3分
姿勢：仰向け（初級）
道具：マット
③
時間：5分
姿勢：仰向け（中級）
道具：マット
④
時間：4分
姿勢：仰向け（上級）
道具：マット
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面責事項について
・レッスン中に起きた事故や怪我については一切責任を負いかねます。
